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千金-益母颗粒這樣減肥會讓身材大走樣健康減肥健康資訊

发布时间:2020-02-15 09:21:30

这样减肥会让身材大走样_健康减肥_健康资讯

减肥是为了让身材更好,但是不正确的减肥方法却会让身材更差,姐妹们一定要警惕下面是给大家总结的身材走样减肥法

第一:蛋白质摄取不足、不吃油

不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来

第二:过度节食

的确,对于降体重,断食法是最快的方式,可是它对健康的影响也最大,除此之外,它还有可能让胸部下垂喔

根据国外的研究报导,一个人不吃东西,大约2天即可瘦掉2公斤,虽然这是所有减肥方式中最快速的,可是它的后遗症也最多,因为很多人尝试过一次后,会因为后来的体重又增加,而再一次的断食,也因为常这样体重反反复覆的增减,脂肪非但没有减少,更导致肌肉变得松垮无支撑力,胸部缺乏支撑力,自然就容易往下垂了如此就算达到了减体重的目的,身材的曲线也会不太好看

第三:运动伤害

跑步、跳绳等运动时要注意保护胸部

适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂

下垂胸部应采用钢丝胸罩拖住胸部

另外,如果你的胸部已经有下垂的情况,应采用钢丝胸罩拖住胸部,再配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、C、E、P,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来增加胸部的建材,除此之外,配合扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚挺

所以各为爱瘦美女们:瘦要瘦的健康,也要瘦的漂亮,你说是吗下面是两个饭后小腹健身操,让你可以健康的瘦

第一式:丹田小腹神阙穴

方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空拳拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤

第二式:手掌划圈轻摩腹

方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下,女右手在下

稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热

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