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游泳健身水下减肥好方法

发布时间:2019-09-13 04:45:26

  夏天酷暑难耐,很多人都喜欢去泳池里游泳,既能减肥又清凉痛快。我们的减肥公开课就从水中进行,让你在水中体验减肥的乐趣。

  动作1 水下横走

  Step1

  双脚左右打开约比肩再宽一点的距离,双手打开放在大腿两侧帮助身体平衡。

  Step2

  右脚往左脚后侧横移,让双腿呈交叉状,接著左脚往左侧打开,然后右脚再往左脚后侧横移,双腿横走约25公尺后换左脚往后踩,水的阻力可紧实大腿内外侧肌肉。

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